🌿 3 étapes pour créer ta carte d'énergie 2026 | ✍️ Papier Pivoine 🌸 #73
J'ai trop mangé pendant les fêtes... et toi ? 🙈
Coucou,
J’ai trop mangé pendant les fêtes. 🙈 Et pas assez bougé. Mon corps me le fait sentir. Mon énergie aussi.
Peut-être que toi aussi tu ressens ça en ce début janvier ? Cette sensation de vouloir repartir... mais d’abord, de te retrouver.
La recherche en psychologie positive le montre : notre bien-être repose sur plusieurs piliers.
Les émotions positives (la joie, l’espoir, le contentement)
Les moments où on est tellement absorbée qu’on oublie le temps
Notre santé physique
Mais il y a une différence entre ce qui nous fait vraiment du bien... et ce qui nous distrait juste.
Scroller sur Instagram peut sembler relaxant. Mais est-ce que ça te recharge ? Ou est-ce que ça t’engourdit ?
Et la façon dont on prend soin de notre corps dit quelque chose sur comment on se voit. Se nourrir bien, bouger, dormir... c’est un message qu’on s’envoie à soi-même. 💕
En 2026, pas besoin de grandes résolutions. Juste de clarté sur ce qui nous nourrit.
✍️ L’exercice : Ma carte d’énergie 2026
Étape 1 : Ce qui me donne vraiment de l’énergie
Liste 3 à 5 choses qui te rechargent.
Pas celles qui te distraient ou t’engourdissent.
Celles qui te font sentir vivante, présente, alignée.
Pense aux moments où le temps passe sans que tu t’en rendes compte.
Où tu te sens absorbée par ce que tu fais. C’est un bon indice.
Étape 2 : Ce qui m’épuise
Liste 3 à 5 choses qui te vident.
Les obligations qui pèsent.
Les environnements qui t’agressent.
Les habitudes qui ne te servent plus.
Les pensées qui tournent en boucle sans jamais rien résoudre.
Étape 3 : Mes non-négociables
Choisis 1 à 3 choses que tu veux protéger cette année. Quoi qu’il arrive.
Pas 10. Pas 5. Juste l’essentiel.
Une question pour t’aider :
Comment je veux prendre soin de mon corps et de mon mental cette année ?
C’est tout. 🌸
Mon exemple ✨
Ce qui me recharge : écrire, bien dormir, mes matins calmes avec Bao 🐈
Ce qui m’épuise : l’open space, les écrans tard le soir, ne pas bouger
Mon non-négociable 2026 : protéger mon sommeil.
Dis-moi 💌
On se retrouve mardi prochain. 🌿
Prends soin de toi,
Camélia
P.S. Note ton non-négociable quelque part où tu le verras chaque jour. Pour ne pas l’oublier quand janvier sera loin. 💌
P.P.S. ✨ Tu entreprends (ou tu veux te lancer) ? Papier Pivoine des Entrepreneures, c’est un exercice d’écriture chaque vendredi pour avancer dans ton business sans t’épuiser.
🌷 Merci de m’avoir lue jusqu’ici.
💌 Si tu as aimé ce doux moment, partage-le à une amie qui en a besoin.
Camélia Nguyễn
Hypersensible introvertie 🌸
Je crée des exercices d’écriture thérapeutique pour femmes comme moi ✍️